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Was du wissen solltest

Präventiv - Triaining

In diesen Kursen arbeiten wir in die maximale Gelenksrotation, dehnen kontrolliert die Muskulatur und die Sehnen, und aktivieren ganz gezielt die Bänder in den Gelenken. Ebenfalls ist die Kräftigung der Muskulatur ein Schwerpunkt dieser Einheiten.

Wer braucht Präventiv - Training?

Für alle Kunden die gegen Alterungsprozesse vorgehen möchte, für alle die bereits Gelenksprobleme haben und diese besser kontrollieren möchten. Besonders wichtig für Menschen die einen sitzenden Beruf ausüben und letztlich für schwangere Frauen die die Rückbildung beschleunigen möchten.

Jeder der Gelenks-, Rückenprobleme sowie Muskelverkürzungen vorbeugen möchte, sollte 1 - 2 mal wöchentlich solche Kurse besuchen.

Übersicht Präventiv - Einheiten

MONTAG

08:00 Uhr Goodmorning Yoga

Eine sanfte Yoga Einheit am Morgen! Für jeden Kunden geeignet. Diese Einheit setzt sich aus einfachen Yoga-positionen und Entspannungs-übungen zusammen.


Level: 2

MONTAG
09:00 Uhr Wakeup Gym

Wake up GYM ist die optimale Einheit um am Morgen in die Gänge zu kommen. Eine Mischung aus Cardiotraining und Kräftigung für den ganzen Körper (ev. mit Zusatzgeräten).


Level: 3

MONTAG
20:00 Uhr Yogamoves

Eine Yoga Einheit mit Grundpositionen und Variationen mit ein wenig Kräftigung kombiniert, dazwischen Entspannungs-übungen geben dir ein neues Körpergefühl und Wohlbehagen.
Level: 2

DIENSTAG
20:00 Uhr Pilates

Eine anspruchsvolle Einheit, mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und Mobilisations-übungen zwischendurch. Hier wird nicht nur die Muskulatur sondern auch die Tiefenmuskulatur aktiviert.
Level: 5

MITTWOCH
09:00 Uhr Pilates

Eine Pilateseinheit, mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Hier wird auch die Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit trainiert.



Level: 3

MITTWOCH
10:00 Uhr Physio-Gym

In dieser Einheit wird die Mobilität der Gelenke trainiert. Diese Einheit ist sowohl für junggebliebene als auch für junge Kunden sehr gut geeignet, um unsere Beweglichkeit zu fördern und unterstützen.
Level: 2

MITTWOCH
20:00 Uhr Flow-Yoga

Diese Einheit setzt sich aus Yoga-Grundelementen und Variationen zusammen, die immer wieder wiederholt werden. Es wird sehr intensiv  gedehnt  sowohl statisch als auch dynamisch gearbeitet.

Level: 3

DONNERSTAG
20:00 Uhr Yogilates

Eine sehr abwechslungsreiche Einheit zwischen Yoga-, Mobilitäts- und Pilates-elementen. Die Übungen werden kontrolliert und langsam zu ruhiger Musik ausgeführt.

Level: 2

FREITAG
09:00 Uhr Rückenmoves

Unsere RückenmOves ist eine ruhige geführte  Einheit. Die Bewegungen werden langsam zu ruhiger Musik ausgeführt. Es wird vorwiegend der Rücken und Bauch trainiert und mit Yoga-, Pilates Übungen kombiniert.
Level: 3

SONNTAG
10:00 Uhr Yogamoves

Eine Yoga Einheit mit Grundpositionen und Variationen kombiniert, dazwischen Entspannungsübungen geben dir ein tolles Körpergefühl und Wohlbefinden.

Level: 2
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