GymPlan012024

Wir freuen uns auf dich

Kursplan - Kursinhalte

Unser Kursplan setzt sich aus unterschiedlichen Kursen zusammen und bietet dir eine tolle Abwechslung! Bitte beachte unsere Möglichkeit "Kurse als Kombi" zu buchen! Planänderungen sind vorbehalten, kommt aber fast nie vor!

Level 1 - 5

Jeder Kurs ist für jeden geeignet! Wir haben die Kurse nach Levels bewertet, damit du dir ungefähr vorstellen kannst, was dich erwartet! Gerade bei Jumping Fitness kommt es immer auf DEINE Trainingsintensivität an! Bist du Anfänger, oder noch nicht so gut trainiert kannst du trotzdem eine Level 5 Einheit mitmachen, aber deine Trainingsintensivität anpassen!
Level 1
Einfach, ruhig, sanft und sehr entspannend 
Level 2
25% Energieaufwand aber trotzdem eher entspannend! 
Level 3
Perfektes Level für ein ordentliches Training
Level 4 
 Eher anspruchsvolles und schon intensives Training 
Level 5
 Das ideals Level für Profis und die die es werden möchten!

Kursinhalte

BODYMOVES
LEVEL 4
In der BodymOves Einheit wird der gesamte Körper gekräftigt. Es können auch Zusatzgeräte verwendet werden.




Kraft / Kraftausdauer

BOOTY / SIXPACK
LEVEL 4
Diese Einheit ist vollgepackt mit Kräftigungen für das Gesäß und den Bauch. Diese Einheit ist für jeden Kunden geeignet. Es werden eventuell Zusatzgeräte verwendet.


Kraft / Kraftausdauer

DISCO JUMPING
LEVEL 4
"Turn the light on" Disco feeling mit DJ - Lights und dazu auch noch die richtigen Sounds für die richtige Choregrafie! Die Stimmung in dieser Einheit ist einfach nur mitreissend und berauschend!

Kondition / Koordination

JUMPING
LEVEL 4
Eine Jumpingeinheit die keine Wünsche offen lässt! Unterschiedliche Musik Stile für deine Koordination, unterschiedliche Impacts/ Push Elemente für deine Kondition!


Kondition / Koordination

JUMPING BASIC
LEVEL 3
Eine Jumpingeinheit die für jeden Einsteiger optimal geeignet ist! Unterschiedliche Musik Stile mit einfachen Schritten für deine Koordination und einfache Push- Elementen sorgen für eine tolle Kräftigung!

Kondition / Koordination

JUMP & TONE

LEVEL 4
Eine Einheit aus Jumping Fitness und Kräftigung am, um und mit dem Trampolin! Wir arbeiten mit dem Trampolin und eventuell mit Zusatzgeräte! Eine durchaus anspruchsvolle Einheit.


Kraft / Kraftausdauer

JUMPING PARTY
LEVEL 4
Unsere Jumping - Party ist die ultimative Stimmungseinheit! Wir spielen hauptsächlich Partykracher aus verschiedenen Jahrzehnten. Diese Einheit ist für jeden Kunden etwas besonderes.

Kondition / Koordination

JUMPING 80s
LEVEL 4
Mit bekannten DJ - Klassikern aus den 80iger und 90iger Jahren lassen wir es mal richtig krachen und powern uns voll aus!




Kondition / Koordination

LATIN JUMPING
LEVEL 4
Lass dich von Petra mit Latino-Songs in ein Urlaubsfeeling mitreissen. Du stehts auf Latino und möchtest deine Hüften kreisen, dann buche diese rhytmische Einheit !


Kondition / Koordination

MORNING YOGA

LEVEL 1
Eine sanfte Yoga Einheit am Morgen! Für jeden Kunden geeignet. Diese Einheit setzt sich aus einfachen Yogapositionen und Entspannungsübungen zusammen.


Mental / Sensorik
PHYSIO GYM
LEVEL 3
In dieser Einheit wird die Mobilität der Gelenke trainiert. Diese Einheit ist sowohl für junggebliebene als auch für junge Kunden sehr gut geeignet, um unsere Beweglichkeit zu fördern und unterstützen.

Mental / Sensorik
PILATESMOVES
LEVEL 3-5
Eine anspruchsvolle Einheit, mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur als auch Mobilisationsübungen zwischendurch. Hier wird nicht nur die Muskulatur sondern auch die Tiefenmuskulatur trainiert.

Kraft / Kraftausdauer
RÜCKENMOVES
LEVEL 3
Unsere RückenmOves ist eine ruhige und entspannende Einheit. Die Bewegungen werden langsam zu ruhiger Musik ausgeführt. Es wird vorwiegend der Rücken und Nacken trainiert!


Mental / Sensorik

WAKEUP GYM

LEVEL 2
Wake up GYM ist die optimale Einheit um am Morgen in die Gänge zu kommen. Eine Mischung aus Cardiotraining und Kräftigung für den ganzen Körper (ev. mit Zusatzgeräten).


Kraft / Kraftausdauer

YOGAFLOW
LEVEL 4
Diese Einheit setzt sich aus Yoga-Elementen und Variationen zusammen, die immer wieder wiederholt werden. Es wird intensiv gedehnt  und sowohl statisch als auch dynamisch gearbeitet/gedehnt.

Mental / Sensorik

YOGAMOVES
LEVEL 2-3
Eine Yoga Einheit mit Grundpositionen und Variationen mit ein wenig Kräftigung kombiniert, dazwischen Entspannungs-Übungen geben dir ein neues Körpergefühl und Wohlbehagen!

Mental / Sensorik

YOGILATES
LEVEL 1
Eine sehr abwechslungsreiche Einheit zwischen Yoga-, Mobilitäts- und Pilateselementen. Die Übungen werden kontrolliert und langsam zu ruhiger Musik ausgeführt.

Mental / Sensorik

ZUMBA
LEVEL 3-4
Ein Cardiotraining mit Koordination, verpackt zu heißen Rhythmen und vollblutiger Latino und Chart Musik. Wer also gerne seine Hüften schwingt ist in Zumba genau richtig!

Kondition / Koordination
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